Vollwert-Leben
Denise Britschgi
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
Den Körper entlasten.
Den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Egal ob in den Bergen Südtirols, im Seetal der Schweiz, bequem von zu Hause oder ganz persönlich – du wirst von Anfang bis Ende begleitet. Körperlich, mental und mit Herz.
Den Körper entlasten.
Den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Egal ob in den Bergen Südtirols, im Seetal der Schweiz, bequem von zu Hause oder ganz persönlich – du wirst von Anfang bis Ende begleitet. Körperlich, mental und mit Herz. Kein Fasten allein, sondern gemeinsam – mit einer Gruppe, die trägt, und einer Begleitung, die versteht.
Meine Angebote – Deine Möglichkeiten
Schritt für Schritt begleite ich dich persönlich durch deine Fastenwoche – achtsam, professionell und ganz auf dich abgestimmt. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa) bin ich an deiner Seite.
Pfelders, Südtirol
Fastenwoche in den Bergen
Heilfasten nach Buchinger
Hochdorf, Schweiz
Fastenwoche im Seetal
Heilfasten nach Buchinger & Basenfasten
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Online – flexibel & begleitet
Fastenwoche von zu Hause
Heilfasten nach Buchinger & Basenfasten
Einzelbegleitung – ganz individuell
Persönliche 1:1 Begleitung
Heilfasten nach Buchinger & Basenfasten
Der Ablauf einer Fastenwoche
Herunterfahren
Sanfte Vorbereitung für Körper und Geist
Leichte, pflanzenbasierte Kost, Verzicht auf Kaffee, Alkohol und Zucker. Der Körper bereitet sich vor – du kommst zur Ruhe.
Fastentage
Reinigung, Ruhe und Regeneration
Täglich frische Gemüsebrühe, Säfte und Kräutertees. Geführte Wanderungen, Yoga, Impulse und Abendvorträge begleiten dich durch die Woche.
Fastenabschluss
Feierliches Ende und Impulse für den Alltag
Gemeinsamer Abschluss mit Reflexion, Vortrag über Aufbauernährung und wertvolle Tipps für die Rückkehr in den Alltag.
Aufbautage
Bewusste Rückkehr zu vollwertiger Ernährung
Schrittweise Einführung von frischem Obst, Gemüse und Vollwertkost. Der Körper lernt wieder zu verdauen – achtsam und genussvoll.
Herunterfahren
Sanfte Vorbereitung für Körper und Geist
Leichte, pflanzenbasierte Kost, Verzicht auf Kaffee, Alkohol und Zucker. Der Körper bereitet sich vor – du kommst zur Ruhe.
Fastentage
Reinigung, Ruhe und Regeneration
Täglich frische Gemüsebrühe, Säfte und Kräutertees. Geführte Wanderungen, Yoga, Impulse und Abendvorträge begleiten dich durch die Woche.
Fastenabschluss
Feierliches Ende und Impulse für den Alltag
Gemeinsamer Abschluss mit Reflexion, Vortrag über Aufbauernährung und wertvolle Tipps für die Rückkehr in den Alltag.
Aufbautage
Bewusste Rückkehr zu vollwertiger Ernährung
Schrittweise Einführung von frischem Obst, Gemüse und Vollwertkost. Der Körper lernt wieder zu verdauen – achtsam und genussvoll.
Wie es Kunden nach einer Fastenwoche geht
“Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.”
Video-Testimonials
Silvia
Teilnehmerin
Fabian
Teilnehmer
Janine
Teilnehmerin
Erfahrungsberichte
Daniela Kaiser
Bereichernde Erfahrung
„Die Fastenwoche war für mich eine bereichernde Erfahrung – körperlich, geistig und seelisch. Mit ihrer liebevollen, präsenten Art begleitete sie uns achtsam und individuell. Ich nehme Leichtigkeit, neue Impulse und große Dankbarkeit mit."
Sandra Reinert
Professionelle Begleitung
„Bevor ich an der Fastenwoche mit Denise teilnahm, hatte ich schon öfter allein gefastet. Doch diesmal war es eine besondere Erfahrung: professionell, einfühlsam und bereichert durch die Gruppentreffen. Man spürt sofort: Fasten ist für Denise Herzensangelegenheit."
Silvia Bucher
Wunderbare Gruppendynamik
„Die begleitete Fastenwoche mit Denise war für mich eine sehr bereichernde Erfahrung. Körper und Geist waren gefordert. Denise hat mir mit ihrer positiven Art geholfen, durchzuhalten und Freude am Verzicht zu finden. Ihr offenes Ohr schuf eine wunderbare Gruppendynamik."
Fastenwissen
Fastenwissen
Zwei bewährte Methoden – ein Ziel: Körper und Geist zur Ruhe bringen, Selbstheilungskräfte aktivieren und neu durchstarten.
«Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.»
Das Buchinger-Heilfasten wurde von Dr. Otto Buchinger entwickelt und gilt heute als eine der anerkanntesten therapeutischen Fastenmethoden weltweit. Während der Fastentage werden ausschliesslich Gemüsebrühe, frische Säfte, Kräutertees und Wasser eingenommen. Der Körper schaltet dabei in einen besonderen Stoffwechselzustand – die sogenannte Autophagie – in der er beginnt, sich von innen heraus zu reinigen und zu erneuern. Denise Britschgi begleitet Buchinger Heilfasten Wochen in der Schweiz (Hochdorf, Luzerner Seetal) und in Südtirol (Pfelders) sowie online.
Gesundheitliche Vorteile im Überblick
- ✓Entlastung der Verdauungsorgane – Leber, Darm und Nieren erholen sich
- ✓Aktivierung der Selbstheilungskräfte – Körper reinigt sich durch Autophagie
- ✓Entzündungshemmung – Chronische Entzündungen werden reduziert
- ✓Blutdruck & Blutzucker normalisieren – Wissenschaftlich belegt, bes. bei metabol. Syndrom
- ✓Mentale Klärheit & innere Ruhe – Tiefes Gefühl von Leichtigkeit und Fokus
- ✓Hilfe bei chronischen Erkrankungen – Rheuma, Allergien, Migräne sprechen gut an
- ✓Spirituelle Tiefe – Raum für Stille, Besinnung und Selbstverbindung
Beim Basenfasten nach Wacker werden ausschliesslich basenbildende Lebensmittel gegessen – vor allem frisches Gemüse, ausgewählte Obstsorten und basische Getränke wie Kräutertees und Wasser. Im Gegensatz zum Heilfasten darf feste Nahrung gegessen werden, was den Einstieg besonders sanft macht. Ziel ist es, den Körper zu entsäuern und zu entlasten, ohne ihn zu überfordern.
Gesundheitliche Vorteile im Überblick
- ✓Entsäuerung des Körpers – Säure-Basen-Gleichgewicht wird sanft wiederhergestellt
- ✓Entlastung der Verdauung – Darm erholt sich, Blähungen nehmen ab
- ✓Mehr Energie & Leichtigkeit – Frischeres Körpergefühl schon nach wenigen Tagen
- ✓Unterstützung bei Hautproblemen – Übersäuerung zeigt sich oft in der Haut
- ✓Sanfter Einstieg – Ideal als erste Fastenform oder Vorbereitung auf Heilfasten
- ✓Mentale Klärheit – Weniger Zucker führt zu mehr Fokus und innerer Ruhe
Bücher & Links
📚 Buchempfehlungen
Heilfasten
Otto Buchinger
Das Standardwerk des Buchinger-Heilfastens – von seinem Begründer selbst geschrieben.
Mit Ernährung heilen
Dr. Andreas Michalsen
Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich: wie Ernährung und Fasten heilen können.
Richtig essen nach dem Fasten
Hellmut Lützner
Der ideale Begleiter für die Zeit nach der Fastenwoche – wie der Alltag gelingt.
Wie neugeboren durch Fasten
Hellmut Lützner
Ein Klassiker – verständlich, motivierend und voller praktischer Tipps.
Darm mit Charm
Giulia Enders
Unterhaltsam und wissenschaftlich: alles über den Darm und seine Bedeutung für unsere Gesundheit.
🌐 Weiterführende Links
Deutsche Fastenakademie (dfa) ↗
Die Ausbildungsstätte für ärztlich geprüfte Fastenleiterinnen und -leiter.
Buchinger Wilhelmi Klinik ↗
Eine der weltweit führenden Fastenkliniken – Pionierin des therapeutischen Heilfastens.
Fasten Retreat Schweiz ↗
Renommierte Anlaufstelle für Fastenreisen in der Schweiz.
🎞 Dokumentationen
«Die Natur heilt allein durch Weglassen.»
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Über mich
Mein Name ist Denise Britschgi und ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa. Mit Leidenschaft und Fachwissen begleite ich dich durch dein Buchinger Heilfasten und Basenfasten – in der Schweiz, in Südtirol und online. Eine Fastenwoche mit mir ist eine Zeit der Entlastung, Ruhe und Neuorientierung.
Reduktion in unserer schnelllebigen Zeit fasziniert mich – sie hilft, Ballast loszulassen und wieder Raum für das Wesentliche zu schaffen. Bewusste Pausen, Einfachheit und Achtsamkeit sind für mich der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit.
Inspiriert vom echten, einfachen Leben begleite ich dich dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu finden und dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen. Ob Heilfasten in Hochdorf im Luzerner Seetal, Buchinger Fasten in Pfelders (Südtirol) oder Online-Fasten von zu Hause – ich verbinde körperliche, geistige und spirituelle Aspekte für Veränderungen, die wirklich in deinem Alltag ankommen und bleiben.
Ausbildung & Erfahrung
- 🌿Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)Buchinger-Fasten & Basenfasten
- 🧘Yin Yoga LehrerinStille, Körperbewusstsein & Achtsamkeit
- 💫Katechetin nach ForModulaSpirituelle Begleitung & innere Einkehr
- 🤝Fasten Retreat Teamfasten-retreat.ch →
- 🏡Haushalts- & FamilienmanagerinAlltag, Familie & Gesundheit in Balance
- 📋Detailhandels-ÖkonominStruktur, Organisation & Zuverlässigkeit
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin
Zertifiziert nach den Richtlinien der Deutschen Fastenakademie (dfa) – fundiertes Wissen über Buchinger-Fasten und Basenfasten.
Yin Yoga Lehrerin
Ausgebildete Yin Yoga Lehrerin – sie bringt Stille, Körperbewusstsein und Achtsamkeit in jede Fastenwoche.
Katechetin nach ForModula
Ausgebildet in spiritueller Begleitung – sie verbindet innere Einkehr mit dem ganzheitlichen Fastenweg.
Teil des Fasten Retreat Teams
Denise arbeitet eng mit dem renommierten Fasten Retreat Team zusammen und bringt dessen Erfahrung und Qualitätsstandards in ihre eigene Begleitung.
fasten-retreat.ch →Haushalts- & Familienmanagerin
Als Partnerin und Mutter weiss sie, was es bedeutet, Alltag, Familie und die eigene Gesundheit in Balance zu halten.
Detailhandels-Ökonomin
Strukturiertes Denken, Organisationstalent und Zuverlässigkeit – Qualitäten, die sie in jede Begleitung einbringt.
Häufig gestellte Fragen
Bereit für deine Fastenwoche?
Fasten ist kein einsamer Weg. In der Gruppe und mit persönlicher Begleitung entsteht ein Halt, der trägt – auch in schwierigen Momenten. Entdecke das Angebot, das zu dir passt.